灵气凝丹，要求灵气精纯且源源不断，在凝丹的周期中随意中断，就会导致灵海受伤，很难恢复。
一般三品修士在凝丹时，都会慎之又慎，哪有人像赵一粟这样，找地方盘腿打坐，却连个引导护法的师长也没有。
不过赵一粟有呼吸法则，同时江云尘又在竹简上告诉她灵海修炼的正确方法，这些让赵一粟受益颇多，足以靠自己凝出了第一层内丹。
没错，内丹是分层的，虽然赵一粟不知道自己这颗内丹需要凝聚多少层。
她一边想，一边向上迈了一层。
仍旧感受不到明显的压迫感。
内丹在她灵海内幽幽旋转着，形成了灵气之核，让她在引导灵气流转时毫不费力，同时五感的敏锐度、神识的抗压能力都有了很大的突破。
就这样连上十层，直到第七十层，那种熟悉的压迫感才出现了一些。
不过这种程度的压迫感对于赵一粟来说，还不足以当做修炼的引子，所以她继续加快步伐往上爬。